北京治疗失眠的医院北京的好
女 |
36岁 |
分类:失眠 |
1人回复 |
2016-08-23
病情描述:
北京治疗失眠的医院北京的好,长期失眠的问题,我母亲患失眠大概30年了,过去吃常规药物还有些效果,最近几年安眠药物也不管用,最近几个月睡眠总是特别不好。请问该怎么办?同时要注意保暖,注意休息。。
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-08-23
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