抑郁症在平时怎么调理

病情分析：当患上失眠抑郁症之后，要及时到医院接受专业的诊治，可以采用药物、心理、物理的综合性治疗的方式。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，学会释放心情，多吃对于睡眠有利的食物。同时注意多喝水，注意卫生，多锻炼身体。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-20

病情分析：适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-09-20

病情分析：抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。同时戒烟酒，加强锻炼。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-20