晚上睡觉打鼾怎么治疗

病情分析： 在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后.
　　　在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起：
　　1,中枢性方面的疾病引起
　　2,阻塞性方面的疾病引起
　　3,混合性方面的疾病引起
指导意见：
　　打鼾的某些原因（如上所述）是由于生活习惯所引起的.通过改变这些习惯,您就可以中止——或至少最大限度地减轻——您的打鼾症状.尽力保持健康饮食及体重.健康饮食指的是,从四种主要食物群中摄取大部分食物：
　　• 面包,其它谷类和土豆
　　• 水果和蔬菜
　　• 牛奶和乳制品
　　• 肉类,鱼和其它替代品
　　在您日常饮食中,应该吃五类新鲜,冷冻或罐装水果和蔬菜.您还可以用更为健康的方式来制作菜肴,比如,用烘烤,而不用煎炸的方法.这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量,而且还有助于改善您的整体健康水平.
　　定期锻炼可改善肌肉强度.如果您正开始实施为期10分钟的轻体力锻炼,那么要逐渐增加活动量.在您进入状态后,推荐每周至少锻炼3-4次.每次锻炼尽力做20-30分钟的时间.这30分钟不必是连续进行的：

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-23

病情分析：如果仅有打鼾可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法,如减肥,即使只减掉很少的体重,也会对打鼾起到很明显的预期，如果同时有鼻塞,治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾,鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等,根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗，鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-23

病情分析：多人晚上睡觉的时候都习惯仰睡或者是趴着睡，然这样会导致呼吸不顺畅的出现。而选择侧睡则可以很好的避免这一情况，而且它还可以帮助你松弛肌肉，对于呼吸的顺畅是很有帮助的。所以，为了避免打鼾的出现建议采用侧睡的方式来让户型顺畅。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-09-23