患有牛皮癣如何使我拥有良好的睡眠

病情分析：你好，牛皮癣患者首先在睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。其次睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。最后牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-10-13

病情分析：牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-10-13

病情分析： 建议患者在睡觉之前要洗个热水澡，保持心情愉快，养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-10-13