长期失眠有什么好的解决方法？需要去医院吗

病情分析：青年女性经常性失眠主要与精神压力大有关，可能最近两年生活压力，工作或学习压力过大，造成情绪紧张，导致失眠，这也与个人性格有一定关系。有胃肠炎病史，最近加重，应怀疑是否有消化溃疡，溃疡与精神压力关系也很密切。
调整情绪，寻找可以释放压力的途径，多做户外活动，多参加社交活动。睡前禁饮用咖啡，浓茶。如效果不佳，必要时应克克常规药物，或者去正规医院进行检查。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-10-25

病情分析：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-10-25

病情分析： 建议饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质。对睡眠很好。同时保持良好的心态，平时避免受凉，多吃水果蔬菜。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-10-25