长期失眠怎么办，每天上班头都疼

病情分析：你好,根据你对病情的描述，你这种情况可能是神经衰弱,是由于植物神经调节紊乱所导致的。
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2016-10-25

病情分析：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。同时按照病人陈述的状态，保持情绪稳定规律饮食多饮水。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2016-10-25