失眠多梦精神状态很差怎么办

病情分析：脑力疲劳，睡眠紊乱，大脑长期处于紧张中势必会形成暂时的脑神经衰弱，此时要及时休息，恢复正常的睡眠节律，无论是睡得着，还是睡不着，都要保持身心放松的状态，随遇而安，顺其自然，不焦躁，不恐惧。定时起床、户外活动有利恢复生物节律。白天不补睡，要把疲劳带入晚上休息为的是睡得更好。睡眠只是一种自然的习惯，请不要为几日睡眠不良大惊小怪，更不必为睡眠寻找什么方法，身心放松，人累了自然会睡眠。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-10-31

病情分析：你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的压力，睡前的激烈运动，都会造成失眠。
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议去正规医院做个检查，查明病因对症治疗。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-10-31

病情分析：你好根据你的描述是你压力过大引起的神经衰弱造成失眠多梦症状
指导意见：
建议，你可以口服安神补脑液治疗，配合甲钴安片治疗，若是症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-10-31