失眠怎么办 失眠的因素有哪些

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是也可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用。 你好，建议你放松心情，减轻思想压力，平时注意多运动，睡前热水烫脚均有助于改善睡眠！养成良好的生活习惯，日常生活中我们还要及时的进行预防和治疗。祝你健康开心每一天 ！

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2016-11-09

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2016-11-09

病情分析：失眠的因素很多，只用药物不一定能有好效果，你的失眠可能是身体，也有可能是心理，饮食等不规律生活习惯。
桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。注意养成良好的生活习惯，如果没有好转或者有疑问，请我们，真诚为您服务。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-11-09