日程生活有好的缓解失眠的方法吗

病情分析：1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。6，也可以配一点常规药物吃，不过较好去医院配或者药店配，一 般给的量及其少防止意外事故发生

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-11-09

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是也可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用。
你好，建议你放松心情，减轻思想压力，平时注意多运动，睡前热水烫脚均有助于改善睡眠！养成良好的生活习惯，日常生活中我们还要及时的进行预防和治疗。祝你健康开心每一天 ！

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-11-09

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,较好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-11-09