我抑郁了怎么治

病情分析： 你好，抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。或者也可采取以下方法：
1,寻找更多的乐趣。对治疗抑郁,这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁。
2,认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-04-25

病情分析：必须加入抗抑郁剂和心理干预，必要时可住院治疗，对于难治性抑郁症或对抗抑郁剂不起作用的患者，也可在于心理医生商量下，采用电痉挛疗法尽早稳定病情。同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2017-04-25