血压高怎么调理

病情分析： 一、普通调理（营养调理、运动调理、心理调节） 高血压： （一）饮食调理：豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤为主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、海产品类、海带、紫菜、瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。 不适宜：不饮酒，不吸烟。每日用盐控制在以下，最好是，少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 （二）运动调理：参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。 最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、游泳都是有氧运动。 （三）健康心理：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情 绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于 花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。另外不久坐和不长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。 （四）参考膳食： 早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等，如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；点心：苹果； 中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等，如二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；点心：香蕉； 晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-05-28

病情分析：高血压西医治疗一般治疗，劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如常规药物，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2017-05-28

病情分析：可以服克克常规药物缓释片，及口服常规药物、罗布麻、复方常规药物等治疗，注意戒烟、限酒、减肥、低盐低脂饮食同时不要饮食辛辣生冷性食物以及饮酒，避免剧烈的运动。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-05-28