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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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张凤琴主任医师
病情分析：你好，早上喝不会发胖，酸奶较好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会,其中的蛋白质。脂肪含量微不足道,会哦,减肥就是要晚上少吃,水果里面也有糖分,一定要遵循科学的减肥方法,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。酸奶含糖量高(人工添加的),易使人发胖,牛奶不会,还帮助睡眠了。晚上9点以后较好不要吃东西!否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。
酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝,喝酸奶可以促进消化,个人觉得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会。
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