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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李建瑞主任医师
病情分析：五味子果实作中药功能益气生津,敛肺滋肾,止泻,涩精,安神,可治久咳虚喘,津少口干,遗精久泻,健忘失眠等症.药理试验证明能调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程,促进肌体代谢,调节胃液和胆液分泌,对肝炎恢复期转氨酶升高者有降低作用.果皮及成熟种皮含木脂素,是五味子的药用有效成分,其中包括多种五味子素.种子含脂肪,油脂可制肥皂或机械润滑油.茎叶及种子均可提取芳香油.五味子泡水喝每次3-为宜。但有一些副作用，可以采取一些物理的方法调节也能达到效果。
一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，散步，聊天，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。
二、放松自己，自我减压。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。
三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。
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