如何健脾养胃？

病情分析：健脾养胃可通过食疗来改善脾胃虚弱的症状

1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。饮食禁忌忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

配方如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。参考膳食早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉；

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝；

晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-09-05