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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：首先应该排除肩部有外伤史,并且有受凉的情况。
如果两样都没有，还是应该在骨伤科看一下有没有器质性的问题。
如果属于肩周炎，有一个简单的治疗方法，就是“爬墙”，使自己肩疼的一侧紧靠墙壁，尽量将肩膀往上墙上爬伸，以疼痛到极限为宜，每次持续15分钟，每天坚持做三次。
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