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位置: 首页 > 问答 > 生活 > 饮食 > 饮食 > 含钙较高的食物主要有哪些?

含钙较高的食物主要有哪些?

分类:饮食 | 2人回复 | 2017-10-12

病情描述:

你好!我的小孩现在六个多月,由于2006-1-16号到医院抽血化验的结果是有点缺钙和贫血。不知怎么去补钙正确。医生就说吃些比较高钙的食物。所以我想贵站的医生,哪些算是比较高钙的食物啊。这么小贫血,要怎么补或吃些什么好啊?谢谢第一次问题补充:现阶段主要是煲粥给他吃。可以煲一些新鲜的虾粥,或干的虾米粥给他吃吗?鱼什么鱼小孩吃好一些?

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

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共2条医生回复

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

张凤琴

张凤琴主任医师

病情分析:由于小儿处在生长期,每日需钙量较成人为多:6个门以下婴儿为400毫克,6个月至10岁为600—800毫克。13~16岁为1000~1200毫克,放入OtO一1000毫克,孕妇及乳母为1500~2000毫克。食物中奶及奶制品含钙量较丰富,而且吸收率也较高,蔬菜和豆类含钙亦较高,但是由于受草酸、柿物酸等的干扰而使钙吸收率减低。常见食物含钙量:每100克食物如下;大米9~14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、香蕉9毫克、人乳34毫克、牛乳120毫克、羊乳140毫克、鸡蛋55毫克、鱼类24—43毫克。人乳虽然含钙量低,但由于钙磷比例适宜,吸收率高,故人乳喂养者很少发生低钙血症。
小孩的生理性贫血是不用管的.

本回答来自: 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2017-10-12

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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

陈贤楠

陈贤楠主任医师

病情分析:6个门以下婴儿为400毫克,6个月至10岁为600—800毫克。13~16岁为1000~1200毫克,放入OtO一1000毫克,孕妇及乳母为1500~2000毫克。同时平时不要吃辛辣等食物,保持良好心态,适当运动,生活要有规律。

本回答来自: 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-10-12

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