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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈贤楠主任医师
病情分析:您所描述的症状,现在暂时考虑是颈椎病引起的,但是还不能排除是否心血管系统病变引起,所以建议你首先到医院明确诊断,根据病因治疗。而睡眠不足很容易导致人体免疫力下降,产生各种疾病。如果到医院诊治,建议您到内科门诊挂号。建议您选择合适的枕头,高度应以个人身材体格为标准,原则是,睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线;软硬度适中、稍有弹性为好;注意创造良好的睡眠环境,注意维持良好的站姿和睡姿,睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部;夏天不要正对着风扇或空调直吹,以免颈部着凉引起颈部肌肉痉挛;颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键,所以,要想保护好颈椎,关键要锻炼好颈背部的肌肉。较好每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。长期坐在电脑前的上班族,也应该定时抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕风险。
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