肾的保养方式都有什么

病情分析：你好，肾的日常保养
「预防胜于治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调
的主要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎常规药物、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃喝浆果类--如草莓、蔓越莓
（cranberry小红莓）、蓝莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、柠檬等水果/汁，摄取
植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免
腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
柠檬养肾法：
除此之外，善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏：
1.温柠檬汁保养肾脏
每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200CC温开水调和（可加少许天然海盐、
口感更滑润顺口），空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。
2.柠檬汁排肾结石
将12个新鲜柠檬榨汁（要喝之前再

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-10-30

病情分析：不要让自己太过操劳 正确健康的饮食 作息时间要规律就行了。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-10-30