失睡求助
分类：失眠 |
3人回复 |
2017-10-20
病情描述：
，年龄:32尊敬的医生: 您好! 我是2005年9月份到的英国,两周后,我找了一份工作,可能工作有些压力,我经常整夜难以入睡,并持续了3-4天。由于怕有什么病,我就闲下来,之后就能很好入睡。换了一份工作,4天后我又去找了另一份工作，工作找到了那天晚上又睡不着了，但我还是坚持一个星期左右，期间，整夜失眠2-3晚，又能入睡1晚之后又不能入睡，就这样维
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2017-10-20
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，引起失眠的原因主要是精神因素，你的情况可能是刚到英国还不太适应，工作也有压力，习惯了失眠现象自然会消失的建议通过调整生活和消除精神因素来治疗失眠，尽量不要服用药物。同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。
本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院
投诉 | 2017-10-20
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物同时避免激烈的跑步、适当休息，多锻炼。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2017-10-20
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