自慰射精后补什么？？？

病情分析：平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-11-02

病情分析：首先告诉你，适度手淫有益健康。
精子中主要是一些少量蛋白，常规药物，维生素，微量元素及水分，精液中主要是精子和前列腺液。一般就2-。所以不必担心。是不会影响身高的。但是过度手淫会使神经系统疲劳，另外。青少年手淫会因为认识不足导致焦虑。
射精后不用补什么，如要补的话，可补充食物（含淀粉及蛋白质的），维生素，微量元素及水分及补充休息。
最后，再说一句，适度无害，过度有害，放松心情。注意休息。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-02

病情分析：建议多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2017-11-02