我手淫已有N年历史了怎么戒？

病情分析：你好：戒除手淫的方法：
一、被褥宜轻薄，不可过暖。
　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。
　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。
　　四、迟睡早起。
　　五、多作轻便运动。
　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。
　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。
　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-10-31

病情分析：一、被褥宜轻薄，不可过暖。　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。　　四、迟睡早起。　　五、多作轻便运动。　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2017-10-31

病情分析：如果还没有结婚，每周一次问题也不大，只要有决心就一定能戒掉，建议多丰富业余生活会有帮助。同时按照患者自诉的处境，平时应放松心情，生活保持一定的规律多吃水果和新鲜的蔬菜。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-10-31