我已经有了轻生的念头

病情分析：我和你的状况大致相仿，从小身体就差，一直到结婚时身体状况也不好，也多次产生轻生的念头，甚至常规药物都买好了（与内向，不爱与人交往、失眠、抑郁有关），我今年36了，身体状况也愈来愈好，比20多时要强健。我的做法说出来，与你共勉：
一、锻炼身体是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网，早睡早起慢跑，30分钟以上，可逐渐增加。要有衡心、有毅力。（如果有时早上起不来，可以给自己打气，比仿说今天的跑步是为了明天的漂亮的她呀）。这一点最重要。可以改善你的睡眠，身体状况，增加自信心。
二、如果你抑郁严重，可医生，服用抗抑郁药。
三、建立自信心，每天对着镜子说，我身体健康，什么事也难不倒我，然后做一个很酷的动作，大声喊：`我一定成功`！
四、多与他人交往，积极参加社交活动，从身边朋友做起。
五、要想别人看得起自己，首先自己得看起自己，别人也没什么了不起。
六、增加营养，调配饮食。多吃水果、蔬菜、肉类。
七、长期少量服克克常规药物，增加抵抗力，润五脏，还不会上火。
八、长期服用综合维生素片。
记住，什么事都是一个长期的过程，就象锻炼、食补一样，不是吃两天好饭，身体就好了。最后祝你身体健康！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-10-30

病情分析：“生命至上观念”法。要认识到世界上最可宝贵的就是生命，从而增强爱惜生命的意识，在任何情况下都不轻言死。或者问自己“既然你连死都不怕，那么其他还有什么东西好怕呢？”同时应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2017-10-30

病情分析：在你有轻生念头或将要付之于行动以前，请再三想想：其实，人始终要死，但是否有必要将生命的终结提前？是否除此路以外，没有别的路可选择？既然是死，先找心理医生或者至亲好友倾诉一下又有何妨？切记！切记！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-10-30