我儿子睡眠不好怎么办

病情分析：你好， 3～6岁的孩子入睡困难，绝大多数是由于孩子精力旺盛，喜欢在宽敞的场所跑
跳追逐，来发泄他们充沛的精力。然而有的家长担心孩子会碰伤，于是将孩子关在
家里，限制他们的活动量，使得白天室外活动时间减少，充沛的精力无处发泄，因
此，晚上上床后，这些孩子便迟迟不肯入睡。
有的孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内
的灯光很亮，孩子睡觉时大人仍然在屋里干活、说话……一般的孩子是不会受环境
影响的，但是对于入睡困难的孩子，家长必须注意给他们创造一个适合于睡眠的环
境。
经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的。3～6岁的
孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够
，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。每个孩
子的具体情况不同，不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是
适得其反。一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子
，每天应保证8小时左右的睡眠时间。
对于病理性失眠，中医称为“不寐”。表现为：轻

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-11-17

病情分析：??????失眠症的注意事项：平时要适当缓解自己紧张的情绪，可以吃一些小米粥，热牛奶（睡前半小时喝），晚上泡泡脚，有助于缓解睡眠。也要保持睡眠规律，晚上尽量在10点之前睡下，不要打乱生物钟。养成良好的睡眠习惯。适当的运动，加强身体锻炼。因为这是神经系统的疾病，建议可以做个FNS检查之后，通过仪器进行治疗。生活护理：　睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加强体育锻炼,有利于儿童夜间深睡眠,专家建议,在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-17

病情分析：??????从孩子的症状来说，考虑多是缺钙。可以积极的补充常规药物观察的，可以服克克常规药物壮骨颗粒具有强筋壮骨，和胃健脾。同时对发育迟缓也有治疗作用。补钙期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-17