脚腕扭伤如何解决

病情分析：您好： 脚部在超过正常运动范围的急剧力量的作用下发生扭转或过度伸展，会使支撑关节的韧带断裂或失去弹性。这就是脚扭伤。??
　　必须立即采取的措施
　　保持安静，冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。?
　　固定受伤部位，不要让孩子走动。?在肿胀消退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。
　　注意事项?
　　剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时，可能是骨折，必须去医院就诊。?
　　扭伤后，千万不要立即入浴，不要按摩受伤部位，否则会加重伤势。?
　　在家里观察的话，要让孩子安静，给受伤部位做局部降温即可，不必采取其他措施。?
　　固定受伤部位，注意一定不要让绷带过紧，如肿胀加剧，应适当地将绷带松一松。
　　把冰水放入水桶中，将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。?
　　然后敷上药、固定，静静观察情况。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-11-21

病情分析：用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。
如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。
将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。
每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。
如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。
如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要医生。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-21

病情分析：让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。
如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。
改变你的运动日程。如果你常常在跑步机上跑步，那么你可以尝试游泳或者使用划行器械。确保自己不会完全避免任何身体活动。你仍然需要锻炼其他部位的肌肉。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-21