心肌梗塞是现代杀手如何预防和应对

病情分析：您好：预防心肌梗塞，除了参照冠心病二级预防中谈到的原则和方法外，在日常生活中还要注意以下几点：
　　(1)一定不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
　　(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
　　一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220 减去年龄数，再乘以0.75。例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120 次，

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-12-19

病情分析：??????饮食不宜过于油腻，吃得不宜过多；科学地饮食，正确地进行体育锻炼，应注意掌握活动量，宜循序渐进。同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2017-12-19