含锌的食物有哪些?
分类：饮食 |
3人回复 |
2017-12-13
病情描述：
检查出自己中度缺锌,轻度缺铁, 请问应该多吃哪些食物可以改善?同时通过您讲诉的病症，规律饮食保证适当锻炼。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：我觉得药物补充会快一些,缺锌钙不是一时就能补上的,需要时间慢慢来.铁可以食用铁酱油来补充,锌吃一些鱼和水果蔬菜.同时要避免剧烈活动，增强身体免疫力，营养要均衡。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2017-12-13
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。同时注意低脂饮食，做好日常调养护理。
本回答来自： 中日友好医院
投诉 | 2017-12-13
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。同时依照患者自诉的状态，平时注意饮食规律，注意劳逸结合。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2017-12-13
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