`电脑族`应该注意什么

病情分析：您好：长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议：每天喝“四杯茶”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。
　　上午喝一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量常规药物可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
　　下午喝一杯常规药物菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是克克常规药物加常规药物，都对“解郁”有帮助。
　　疲劳时喝一杯枸杞茶枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-05-16

病情分析：电脑的亮度调到适当的时候有益保护人们眼睛在长时间使用后出现眼干眼酸的问题，一般而言电脑亮度调节在70%—85%之间是比较好的。当然也可以根据你所在人环境光线进行调节到适宜程度。
电脑有辐射大家都知道的，一般对那些不怎么用电脑的人没什么太大的影响，但是在电脑族面前就是一个问题了，整天整天对着电脑你会发现皮肤很干，大部分就是因为辐射造成的，那么你就可以摆放一些仙人掌之类的绿色植物在电脑旁边帮助吸收辐射，不用电脑了就要记得把脸洗一洗。
用电脑的时候一定要注意自己眼睛跟屏幕的距离，最好都在一个平面上且要离远一点，如果近视就戴眼镜，不然长期近距离用电脑会加深近视的度数。平时最好多喝点明目的东西或者茶，水也是不能少的，常常备一杯水在电脑旁，渴了就喝。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-05-16

病情分析：在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，其实就是因为我们久坐缺少活动的缘故，在平时工作1-2小时的时候，我们可以适当放下工作去喝杯茶上个厕所，利用小息的时间放松下筋骨，比如扭扭腰，动动脖子，按摩按摩眼睛，都是缓解疼痛的一种方法。
电脑族的人们都是久坐着的，下半身得不到适当的运动很容易水肿长胖，如果是爱美的女性朋友，肯定是不能接受的，那就需要我们平时在晚上睡觉前做一些瑜伽运动进行排毒，多按摩腿部促进血液循环，平时工作累了停下来甩甩大腿，动动肌肉，上下班尽量步行代替。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2018-05-16