记忆力不好该如何做？

病情分析：病情分析:您好：如何防止记忆力减退呢？1. 勤用脑：大脑用则进废则退，中老年人可坚持读书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。2.常动手：俗话说`心灵手巧`，双手与脑有着密切的关系。经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。3.多转换：即转换不彩虹质的活动。如较长时间的单调式作手，应转换成散步、做操或做家务等活动，使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持较好状态。4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢社经系统的功能。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2018-06-20

病情分析：1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-06-20

病情分析：记忆力减退和多方面的因素有关系的，譬如平时过于劳累，熬夜，精神压力大，容易影响记忆力的，导致记忆力减退的情况，需要多休息，改善生活饮食习惯，多补充营养物质，可以多吃些核桃、蜂皇浆、开心果、安神补脑液等食物或者药物进行调理，玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。常规药物含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。这样可以改善记忆力的。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2018-06-20