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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：右脚后跟上边一按就疼，碰到鞋子疼痛明显等症状，可能是跟腱炎、足跟软组织损伤，踝关节骨性关节炎，从中医方面看，可能是一过性的，也可能是劳伤筋骨筋脉、气滞血瘀、风寒湿入侵、气血不足等引起，根据你目前的症状，别太焦虑，放松神经，乐观面对，保持身心舒畅，劳逸结合，适当进行功能锻炼，尽量穿宽松舒适的鞋子，少爬坡等运动，饮食上加强营养，多喝牛奶等补充钙等营养元素，生活作息规律，防寒保暖，建议针灸治疗。
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