睡觉老是做恶梦怎么办

病情分析：可以先进行进行自我调节，比如能放松心情的冥想，瑜伽，呼吸练习等。然后就是慢跑一类的身体训练，不过要确保你的睡眠环境(卧室)比较舒适，令人放松。睡前不推荐大家进食，饮用含有酒精和常规药物的饮料建议也不要摄入常规药物。记录下噩梦的细节，被慢性长期噩梦所困然的病人被要求写下他们噩梦中的细节，或者将梦中的情景画出来。患者还被鼓励和他们梦中虚构的人物或形象进行交谈交流。总之，所有的这些都是希望让他们的噩梦恶劣程度减轻，甚至有一个好的结尾。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-10-29

病情分析：病情分析:你好，非常理解你的心情，要想摆脱梦的困绕还得找出梦的原因。意见建议:梦是潜意识里的东西得到了释放，平时是受到了禁锢，只有在睡梦中才能出来。这就提示，你最近遇到过什么，受过什么刺激，或者是看到过什么，让你如些的害怕，你只有大胆的说出来，在内心不断让你自已接受所遇到的，这样才会慢慢好起来的。医生询问:如果你想不起来，可以找心理师帮帮你。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2018-10-29

病情分析：“想象操练治疗”，在这种治疗手段中，患者们被鼓励在醒来之后自行将噩梦的结局改写。这是认知疗法的一种，患者通过自己改写噩梦中令人不安的部分来让心情得到缓解。近段时间以来，相关领域中的研究表明这种疗法是很有效的，而被使用过这种疗法的患者中有70%称在之后噩梦和其导致的抑郁焦虑症状有所缓解，包括失眠症患者和创伤后型精神障碍，即PTSD患者的病情。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2018-10-29