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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王惠玲副主任医师
病情分析：自疗方法有：消除一切不利的精神心理因素，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。注意劳逸结合，积极参加文体活动。避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物。
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