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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你的情况考量是睡眠不好导致的神经性头痛的现象，你可以实施冷敷头部，服食常规药物，仔细观察是否有所改善。平时要做到以下几点：1.均衡饮食，均衡营养，防止过饥过饱；2.生活作息：作息要有规律，防止过度疲劳，确保充足的深度睡眠；3.适当活动：户外活动锻炼，如散步等；4.心神松懈：培养爱好，松懈心情，释放压力。
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