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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：根据你的叙述，臀部弯曲大多数由于肌肉松弛，脂肪组织较多。建议，你可以决定有氧运动，实施跑步，至少40分钟以上，或者学习提臀动作，建议平时可以吃含蛋白质多的食物。简单的提臀法，就是跨腿提臀活动。右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向上，左手掌在齐腰处扶地，撑持大腿用力使身体返回地，上体和腿在一条直线上。然后搁下大腿，并右侧躺下。重复10次。换腿10次，期望对您有协助，祝您健康！
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