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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：刻意模仿滑水的学习，以锻练结实的大臀肌和中臀肌。1、采用伏爬的姿势，然后在腹部放入个垫子，双脚叉起互扣。2、臀部用力，让双腿上下交互式往来于。将此1、2步实施8-10次，同时交错双脚。以此做为个人战，每次需做2-3个人战。这具备让臀部向内部聚集和拉高的效用。多吃蔬菜水果，多喝水，始终保持大便通畅，这些都是对你节食有好处的
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