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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：1.有提臀效果的动作有许多的，你可以试一下下面这个动作：面向下仰卧，头部轻松地放到交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在**处暂停数秒，然后边吐气边缓缓搁下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能够离地。2.尽量将腿伸平、拉高，你会备感臀部正在缩紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日实施一次，会有很好的效果的。
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