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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：1、双脚往两侧快速打开（宽度约为自己一条腿的长度），脚趾头朝向前方，双手插腰。2、吸气，脊椎往上延展，双手往旁边快速打开，与肩同高，手心朝下。3、右手手掌贴地，右手往上延展，骨盘不快速移动，从腰部逆转。头慢慢说起，眼睛看著右手，胸口及骨盘尽量往前快速打开，始终保持5到10次呼息。颈部曾受伤者，头部可始终保持在正前方就好，不必做移向。4、吸气身体回正，然后换另外一边重复刚才的动作。 想要有又挺又翘的水蜜桃臀型，建议多做瑜伽里的桥式动作，利用臀大肌与大腿的力量撑持，可以进化并紧实臀与腿的肌肉，甚至还能彻底消除双脚疲劳，以防静脉曲张喔！
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