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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：每天晚上睡午觉前做提臀活动，时间少又方便，忍耐一定有效果，磨练毅力呢，具体方法是：1、平躺，双腿弯折，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在缩紧，然后搁下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝十类人不着床面，一腿撑持，另一条腿向上举，每条腿20次。要忍耐哦，我朋友已经起效了~除了就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均弯曲1毫米，尤其是在做活动的时候，比如说跑步，一定要穿提臀裤。
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