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提臀的方法哪种效果较好

分类：吸脂 | 1人回复 | 2019-08-03

病情描述：

我的臀部一直给人的感觉就是有下垂感，所以看起来腿就显得短了，现在我想改善一下臀部的下垂症状，整形美体我是不想做的，只想通过健康安全的方式来改变。请问有什么运动可起到提臀效果的吗？想得到怎样的帮助：提臀较好的方法是什么呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 齐红莉副主任医师

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病情分析：深蹲提臀——双腿与肩膀始终保持同宽的距离，让双手则伸平平行与地面，而膝盖和脚尖则向外放置，然后弯折膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行下来，与小腿构成90度的形式，动作忍耐8秒后彻底恢复到古老动作，将此动作重复学习20次，坚持一个月左右，就会有相当不错的效果。

本回答来自：西安市中心医院 | 向TA提问投诉 | 2019-08-03

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