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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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齐红莉副主任医师
病情分析：1、手脚伸平伏在地上。利用腰力向上拉高身体，保持约3秒。将动作重复做10次。2、洗脸时，两脚前伸，肩部弯下，臀起用力缩紧。洗脸时，臀部松懈。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。3、让双肘及膝盖伏在地板上，紧缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯折成直角，始终保持数秒。笑纳左腿，然后重复右腿。
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