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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好！根据叙述，一般治疗：歇息及发生改变运动模式。适当的歇息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，寻出受了伤的原因，在互相配合科学活动，能减低病情！另外就是物理治疗。歇息、冰敷、及电疗可以压制炎症，使肌腱在良好的环境下结疤。最后是服用消炎类药物可以帮助减低疼痛及发炎情况。具体就得看医生了。以上是对这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！
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