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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你 腰疼 四肢乏力，干点活就容易累，从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，气虚血亏导致的乏力不适症状，建议口服 常规药物精口服液 可以补血养气，固本止汗。用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，放松心情，避免受凉。注意避免受凉就行啦。祝你健康！
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