睡眠不好如何调理
女 |
20岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2013-11-22
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：创造良好的睡眠环境；制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要始终，科学的枕头高度应为6―9厘米同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2013-11-22
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