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运动量大的男人如何补充营养

女 | 25岁 | 分类：饮食 | 1人回复 | 2013-12-04

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为练习提供能源和维持血糖水平做好预备;运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食物主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2013-12-04

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