怎么样才能缓解经期综合症

病情分析：1、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。也可吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、常规药物的摄入量。在放松的品尝美食的同时放松压力，更有助于减轻经期综合症，对防治经期综合症有积极作用。
2、减少口服避孕药
有些女性通过服用口服避孕药来减轻经期综合症的症状，但是，女性必须自己衡量服用这些药的利弊，因为，这些药会产生其他副作用。这或许会比经期综合症更麻烦。
3、多做运动
减轻经期综合症的较好办法就是持之以恒的锻炼以减轻压力。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
4、多吃一些含有维生素E的食物
如果经期前乳房会痛，可以通过服用维生素E来减轻或杜绝此类症状。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2012-03-06

病情分析：根据你说的情况你可以通过辨证论治开中药调理，配合针灸，平时饮食以清淡为主，保持心情舒畅，多运动锻炼忌辛辣刺激食物，。 同时饮食上要加强营养。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-03-06