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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 失眠有什么好办法

失眠有什么好办法

女 | 32岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2013-11-27

病情描述：
曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

姚林燕

姚林燕副主任医师

病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-11-27

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