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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：半月板损伤如果诊断，谈不到养生的问题，而是应该明确两点：
1.如果不需要手术，您应该减少运动量，对症处理，勤练肌力。肌力练习我文章我网站上的文章有介绍。
2.如果需要手术，请您尽快手术治疗。
需要不需要手术，您应该到门诊检查
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