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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰间盘突出患者也要在日常生活中做到劳逸结合，姿势正确，不要久坐不动，同时剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 腰间盘突出的自我保健： 1、穿着要注意温暖 腰腿痛常常在天气变化、阴雨潮湿时发作。一方面寒冷使人的耐痛力降低；另一方面寒冷使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物常规药物等，刺激神经产生腰腿痛，而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生腰腿痛。 2、饮食结构要合理 a、饮食应选择高蛋白、低脂肪的食品，避免体重过重。 b、多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、常规药物等，避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。 3、睡眠姿势要方松 床铺较好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。
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