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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姚林燕副主任医师
病情分析：你好,一般情况内分泌紊乱、缺乏维生素、睡眠质量差都会导致这种情况。建议你平时多吃水果蔬菜等含维生素高的食物,不要吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水,注意保证睡眠。同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。
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