晚上老是睡不着多梦
男 |
23岁 |
分类：失眠 |
2人回复 |
2012-06-16
病情描述：
我没有去看过医生同时要注意避免久坐、久站，饮食清淡一些。
曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：
我要怎么解决啊
我有更好的答案
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析： 你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2012-06-16
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