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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：根据你说的症状主要是腰肌劳损引起的表现，治疗应该舒筋活血止痛，可以针灸推拿，红外线理疗，平时多运动锻炼，可以服用腰痛片。 同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。
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